Rezultati izgube maščobe 2014

Tako kot vsako leto, tudi letos na koncu delam statistiko uspešnošti svojih varovancev in posledično tudi mojega dela. V letu 2014 sem imel pri individualnem programu osebnega trenerstva nekaj več kot 30 varovancev, od tega 18 takih , ki so si predvsem želeli izgubiti maščobo in posledično tudi nekaj kilogramov. Poglejmo si uspešnost vsakega posebej ter po en njihov jedilnik:

V. ženska 48let, 167cm
21.8. 2014: 72,2kg, 33,5% maščobe
8.12. 2014 64,3kg, 26% maščobe
Jedilnik
B. moški 26let, 178cm 
17.3. 2014 : 105.4kg, 32.5% maščobe
14.5. 2014:  94.8kg, 26.1% maščobe                              
Jedilnik
M. ženska 25let, 162cm
3.10. 2014: 62.7kg, 34.8% maščobe
10.12. 2014: 58.6kg, 29.4% maščobe                         
Jedilnik
M. moški 33let, 178cm
17.3. 2014: 88.4kg, 24.3% maščobe
18.6. 2014: 79.1kg, 17.3% maščobe
Jedilnik
U. ženska 19let, 168cm

2.12. 2013: 69.1kg, 32.6% maščobe

15.1. 2014: 65.7kg, 29.1% maščobe

Jedilnik

D. moški 31let, 179cm

3.10. 2014: 84.1kg, 15.7% maščobe

10.12. 2014:  74.5kg,  7.4% maščobe

Jedilnik

J. ženska 30let, 173cm

22.1. 2014: 80.0kg, 41.4% maščobe

24.3. 2014: 76.0kg, 38.1% maščobe

Jedilnik

A. moški 48let, 171cm

26.2. 2014: 75.9kg, 23.4% maščobe

15.5. 2014: 72.2kg, 18.6% maščobe

Jedilnik

T. ženska 34let, 165cm

15.5. 2014:  60,3KG, 34,7% maščobe

1.9. 2014:  5,3kg , 31,2% maščobe

Jedilnik

A. moški 37let, 178cm

15.5. 2014:  128.3kg, 37.5% maščobe

1.9. 2014: 120.2kg,  34.0% maščobe 

Jedilnik

D. ženska 38let, 171cm

22.1. 2014: 59.6kg, 27.1% maščobe

24.3. 2014: 57.1kg,  23.3% maščobe

Jedilnik

B. moški 41let, 179cm

4.3. 2014: 115.6kg, 32.2 % maščobe

4.4. 2014: 111.3kg, 28.9% maščobe

Jedilnik

A. ženska 31 let, 168cm

6.3. 2014: 91kg, 42% maščobe

1.4. 2014: 90kg, 41.5% maščobe

Brez jedilnika

N. moški 21 let, 183cm

15.5. 2014 82.3kg, 20.2% maščobe

19.6. 2014 78.8kg, 16.4% maščobe

Jedilnik

M. ženska 35let, 167cm

6.3. 2014: 71.7kg, 27.1% maščobe

Brez jedilnika in brez končnega merjenja

T. moški 25 let, 172cm

17.2. 2014: 79.8kg, 18.7% maščobe

17.6. 2014: 79.5kg, 15.3% maščobe

Jedilnik masa (+500 Kcal)

Jedilnik definicija  (-500 Kcal)

I. ženska 35let, 178cm

21.11. 2013: 80.5kg, 31.1 % maščobe

6.6. 2014: 74.1kg, 26.3% maščobe

Jedilnik

M. ženska 37let, 165cm

14.1. 2014: 69.0kg, 33.7% maščobe

14.3. 2014: 65.3kg, 31.9% maščobe

Jedilnik

Če vas zanima več tudi o njihovem treningu in mojem načinu dela me lahko povprašate tukaj.

V januarju 2015 ponujamo 15% popust na vse mesečne pakete osebnega trenerstva.

Srečno,

Iztok